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O ESTUDO MRFIT

Dr. Martins (2018-08-14)


O ESTUDO MRFIT No estudo MRFIT ( múltiplos fatores de risco intervention trial), participaram 12.866 homens que tinham um alto risco de sofrer ataque cardíaco. Os resultados deste estudo foram publicados no ano de 1982. Se alguém podia beneficiar-se de um tipo de dieta como esta baixa em gorduras, eram os participantes deste estudo, os quais tinham alto risco de sofrer problemas cardíacos. Estes homens receberam a indicação de comer menos gordura saturada e colesterol e aumentar o consumo de óleos vegetais ( típica dieta baixa em gorduras ). Fizeram tudo como já disseram, mas a realidade é que não tiveram resultados. EL ESTUDIO EM FRENTE O estudo AHEAD ( Ação pela Saúde em Diabetes ) foi um estudo de intervenção realizado com pacientes portadores de diabetes tipo 2, o qual tinha como objetivo reduzir as taxas de câncer, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. A duração deste estudo ia ser de 13.5 anos, mas vendo que não tinha resultados foi paralisado aos 9.6 anos. Neste estudo houve fatores extras para produzir perda de peso por meio da restrição calórica ( de 1200 a 1800 kcal por dia ) e um aumento da actividade física Depois de 9,6 anos, as pessoas do grupo tinham diminuído o seu peso em 6% frente ao 3.5, que haviam descido dos que estavam no grupo de controle. Não é uma grande diferença é significativa. O grupo que realizou uma dieta baixa em gorduras conseguiu perder mais peso e, ao mesmo tempo, também melhorou diferentes aspectos, como a Onde encontrar Power blue apnéia do sono, a mobilidade e a qualidade de vida, mas não viram diferenças no que diz respeito ao risco de doenças do coração entre os dois grupos. Com isso podemos dizer, que uma dieta baixa em gorduras pode produzir perda de peso em pessoas diabéticas, desde que seja acompanhada de exercício e restrição calórica. Embora ele consiga esta perda de peso, as pessoas não vivem mais tempo e têm menos doenças do coração. UMA DIETA BAIXA EM GORDURAS PODE AFETAR DE MANEIRA NEGATIVA OS BIOMARCADORES DE SANGUE Embora as dietas baixas em gordura são recomendadas por várias organizações de saúde, a realidade é que os estudos realizados indicam que podem afetar de maneira negativa os fatores de risco para a doença cardíaca. Certeza que você já ouviu falar de colesterol LDL ( mau colesterol ). O tamanho das partículas de LDL-colesterol é importante. Quando você tem essas pequenas partículas, você tem um maior risco de sofrer de doenças do coração. No entanto, se as partículas são grandes, seu risco é reduzido Uma dieta baixa em gorduras pode alterar o tamanho de suas partículas de colesterol ruim, fazendo com que este possa obstruir as artérias Alguns estudos indicam que as dietas baixas em gordura podem reduzir o colesterol HDL ( o bom ) e que aumentam os triglicerídeos no sangue, outro fator de risco para as doenças do coração. POR QUE NÃO FUNCIONAM AS DIETAS COM POUCA GORDURA ? Há que dizer que alguns aspectos das dietas baixas em gordura são recomendados. Por exemplo, reduzir o consumo de açúcar refinado, a substituição dos grãos refinados, como os grãos integrais por mais legumes. Todas estas mudanças, sem dúvida, contribuem para a perda de peso e a ter um menor risco de doenças do coração. Mas Por que não o conseguem ? Pois isso é devido a que as dietas baixas em gorduras também têm grandes problemas em suas diretrizes. Por exemplo, o baixo teor de gorduras saturadas é um erro, já que essa gordura onde se compra womax já se provou inofensiva para a nossa saúde e ajuda a melhorar o perfil de lipídios no sangue Outro problema de uma dieta deste tipo é a redução de alimentos de origem animal como a carne e os ovos, os quais são ricos em proteína e favorecem a saciedade e ajudam a perder peso Provavelmente uma dieta baixa em gorduras fora meio eficaz se não reduzindo a gordura saturada e não incluísse os óleos vegetais.

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